Training

Die Kategorie Training soll Euch dabei helfen zukünftig Euer Training effektiver zu gestalten. Darüberhinaus gebe ich Euch einen Einblick, was man mit Hilfe von funktionalem Coretraining erreichen kann. Aber bevor es losgeht, bitte ich Euch die folgenden Schritte zu befolgen.

Erster Schritt:
Bevor wir mit dem Training anfangen, solltet Ihr Euch erst einmal mit den Grundlagen des Trainings vertraut machen. Hier vermittel ich Euch einen kleinen Backround zur Anatomie des Körpers uvm.

Zweiter Schritt:
Es gibt natürlich verschiedene Trainingsprogramme, wie 2-er, 3-er oder 4-er Split uvm. Hier stelle ich die gängigsten Trainingarten vor und erläutere diese, um Euch einen Einblick zur Gestaltung eines Trainingsplans zu geben.

Dritter Schritt:

Bevor Ihr mit dem Training anfangt, ist das Aufwärmen eine absolute Pflicht. Die Qualität Eures Aufwärmprogramms bestimmt die Erfolge Eures darauffolgenden Trainings. Wer ein allgemeines Aufwärmprogramm außer Acht lässt, braucht erst gar nicht mit dem Sport anzufangen. Demnach lege ich Euch ans Herz immer mit einem möglichst ausführlichen Aufwärmen zu beginnen. Wie das geht zeige ich Euch.

Vierter Schritt:
Wenn Ihr Euch die vorherigen Schritte bereits angeguckt habt, könnt Ihr nun mit dem Training loslegen. Ziel dieser Kategorie ist es Euch die verschiedenen Muskelpartien des Körpers mit Hilfe von visuellen Hilfen zu erläutern. Dazu gehören Videotutorials, aber auch Trainingstipps uvm.

Fünfter Schritt:

Nach einem erfolgreichen Workout ist ein Abwärmen absolute Pflicht. Den so wie Ihr Euren Körper auf das Workout vorbereitet habt, so müsst Ihr ihn auch wieder herunterfahren lassen. Auch das machen viele Leute im Studio wenig bis gar nicht. Nur die wenigstens setzen sich mit diesem Part auseinander. 

Fazit
Bevor Ihr mit dem Training beginnt, lege ich Euch ans Herz zuvor einige Beiträge der oben gennanten Schritte durchzulesen und erst dann mit dem vierten Schritt, dem eigentlichen Training, zu beginnen. Schließlich sollt Ihr auch wissen, was es für Grundlagen gibt, bevor man mit dem Training anfängt.