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Supplements


Wenn man etwas länger Sport betreibt, wird man irgendwann nicht mehr um den Begriff ,,Supplements" herumkommen. Jeder trichtet einem ein, dass ohne Supplemente kein Muskelaufbau oder Fettabbau möglich sei. Jeder Hersteller hat angeblich eine neuartige Formel entwickelt, wo noch extremerer Muskelaufbau möglich sei. 

Fitnessmagazine trichtern uns falsche Idealbilder ein. Professionelle Bodybuilder wollen uns weismachen, dass Ihre Körper auf natürliche Weise erreicht wurden. Im Idealfall ist dies nur mit dem abgebildeten Supplement neben dem Bodybuilder möglich. Mittlerweile gibt es so viele Supplemente, dass man damit ganze Supermärkte füllen könnte.

Dem auf,- oder abbauwilligen Neusportler werden mit Hilfe von Ammenmärchen so sehr viel Geld aus den Taschen gezogen. Ich würde behaupten, dass mindestens 70 % der angebotenen Supplemente für die Mülltonne sind.

Doch was sind Supplemente überhaupt? 
Supplemente sind nichts anderes als Nahrungsergänzungsmittel. Einige verwechseln diese jedoch mit Nahrungsersatzmittel. Sicherlich ist der Einsatz dieser, wenn man weiß was man da zu sich nimmt, sehr sinnvoll. Jedoch sollte man sich vorab erst Mal informieren, was es überhaupt für Präparate gibt.
In erster Linie sollte man sich zuerst Know-How zum Thema Ernährung aneignen, bevor man über die Verwendung von Supplementen nachdenkt. Erst wenn die Ernährung stimmt, sollte man über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken.

Welche Supplemente sollte man Einnehmen? 
Für Einsteiger auf diesem Gebiet ist es sicherlich schier unmöglich sich in diesem Jungel zurechtzufinden. Jedoch gibt es einige Supplemente, welche ohne größere Bedenken konsumiert werden können. Dazu gehören:

Diese sind, sofern die Ernährung stimmt, allemal ausreichend. Sicherlich ist es in den einen oder anderen Situationen nötig auch andere Supplemente zu konsumieren. Dazu aber mehr in den Artikeln zum jeweiligen Supplement, wo ich Euch diese erkläre.

Auf was sollte man achten? 
Viele von Euch haben sicherlich schon Kontakt mit Fitnessriegeln etc. gemacht. Oftmals ist es jedoch so, dass genau diese Riegel, welche ja eigentlich zum Abnehmen gedacht sind, auf Grund wahnsinnigem Zuckergehalts genau das Gegenteil bewirken. Deswegen lasst bitte so einen Quatsch gleich sein, es ist nur Geldmacherei. Wenn Ihr Hunger habt und in einem Supermarkt seid, kauft Ihr Euch lieber ein bisschen Obst und Gemüse.

Fazit
Man kann mit Hilfe der Ernährung sehr viel aus Eurem Körper rausholen. Deswegen können grade Anfänger weitestgehend auf Supplemente verzichten. Sofern die Ernährung stimmt und auch das Training, kann man darüber nachdenken zusätzlich Supplemente einzusetzen. Aber informiert Euch vorher über etwaige Produkte, da es ziemlich viele ,,schwarze Schafe" auf dem Markt gibt.