Trainingsarten

Ganzkörpertraining vs. Splittraining

Viele Anfänger aber auch Fortgeschrittene müssen sich irgendwann mit Ihrem Trainingsplan auseinandersetzen. Dabei kommt oft die Frage auf, ob man sich jetzt nun für ein Ganzkörpertraining oder für ein Splittraining entscheidet. Sicherlich gibt es noch weitere Arten des Trainings, auf die werde ich aber etwas später eingehen.
Prinzipiell würde ich immer ein Ganzkörpertraining empfehlen. Es gibt jedoch auch Situationen, wo ein etwaiges Splittraining Sinn macht. Da muss aber jeder selbst seine Prioritäten setzen. Was für den einen Sportler gut ist, muss nicht zwangsweise für alle Körper von Vorteil sein.

Jedoch kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass mir persönlich das Ganzkörpertraining am meisten gefallen hat und ich davon sehr viel profitieren konnte.
Es ist einfach viel leichter den Körper im Verbund zu trainieren, als ihm jedes Mal durch Isolationsübungen von Kopf bis Fuß zu malträtieren. Allein eine Mehrgelenksübung reicht aus um die Muskel der Beine, des unteren Rückens, des Bauches, den Bizeps, die Brust, den Trizeps, die Schulter und den Nacken zu trainieren. Kennt Ihr eine Isolationsübung die das kann?

Ihr werdet vom Ganzkörpertraining auf jeden Fall profitieren und langfristig mehr Erfolg damit haben.