Splittraining

Wenn Ihr etwas länger bei der Sache seid, werdet Ihr irgendwann mit dem Splittraining in Berührung kommen. Die Meinungen über den Erfinder dieses Programms spalten sich. 
Arnold Schwarzenegger behaupten in seiner Biografie "Education of a bodybuilder", dass er auf Grund seiner Freistellung vom exerzieren von morgens bis abends trainieren musste, um so seinen Kollegen in nichts nachzustehen. Aber wie gesagt, die Meinungen gehen hier auseinander. 

Folgende Gründe sprechen für ein Splittraining:

• durch geringeres Trainingsvolumen kann man Muskelpartien intensiver trainieren
• das Nervensystem wir nicht so sehr beansprucht
• die Regenerationszeit optimal nutzen, indem man Muskelpartien abwechselnd trainiert
   

Warum sein Training aufsplitten?
Es gibt mehrere logische Gründe auf ein Splittraining umzusteigen. Wenn Ihr an dem Punkt seid, wo Euch ein Ganzkörpertraining keine großen Trainingserfolge bescherrt, ist es sinnvoll das Training zu splitten. Jedoch solltet Ihr bis dahin ausreichend Trainingserfahrung sammeln.