Regeneration
Ihr fragt Euch was das bedeutet, sich zu regenerieren? Das Prinzip der Regeneration ist eigentlich ganz simpel. Sie erfolgt immer nach einer vorausgegangenen Belastung....
MehrMuskelfasern
In Euren Muskeln stecken zwei Grundformen von Fasern. Auf der einen Seite gibt es die langsamen bzw. ausdauernden, auch rote oder Typ-1 Fasern gennant. Diese sind...
MehrNervensystem
Der Zustand deines Nervensystems entscheidet darüber, wie viel Kraft Ihr aus dem Muskel herausholen könnt. ,,Oft ist nicht die Muskulatur, sondern das...
MehrTrainingsarten
Ganzkörpertraining vs. Splittraining Viele Anfänger aber auch Fortgeschrittene müssen sich irgendwann mit Ihrem Trainingsplan auseinandersetzen. Dabei...
MehrGrundlagen
Sollte man sich Gedanken darüber machen, was man so alles isst? Nehmen wir das Beispiel Fleisch. Was steckt in einem einfach Stück Fleisch? Wisst Ihr es?...
Mehr